Posilování s činkami
Posilování s činkami je odborný fitness kurz nejen pro trenéry, ale také pro široko...
Jedna z nejhezčích a zároveň nejobávanějších partií ženské postavy.Je mnoho způsobů jak dát zadečku správný tvar. Tady je pár rad:
Nehledejte zázračné cviky. Neexistujou. Žádné speciální cviky, pohyby, nebo speciální stroje vám nemohou nahradit účinek poctivých základních cviků.
Nepřeceňujte efektivnost různých lehkých cviků, jakými jsou unožování, zanožování v různých polohách, vykonávané ve velkém počtu opakování a bez zátěže.
Nepodceňujte stravování, které je pro pěkně stavěný zadek velmi důležité. A jaký tréninkový program je nejvhodnější, tady je pár typů.
Dřepy s činkou. Názor , že dřepy nepatří do tréninku žen je nesmysl. Právě poctivý hluboký dřep dává zadku pěkný klenutý vzhled.
Výpady s činkou. Jsou velmi účinné v boji proti povislému zadku.
Zanožování na kyvadlovém stroji vhodně doplňuje dva předchozí cviky. Jestliže nemáte k dispozici přístroj, můžete provádět zanožování.
Více o kurzu Osobní trenér fitness 500 hodin- rekvalifikační, víkendový >>
... 
Někteří kulturisté dosáhnou po pár letech tréninku plató a přírůstky se zastaví. Mnozí pak přestanou se cvičením úplně. Jaké jsou výhody pečlivého zápisu tréninku?
Dělejte si záznami pro budoucí růst. Je to skvělí způso... 
Díky vysoké úrovni výuky v Dexter Academy jsou veškeré certifikáty označeny doložkou mezinárodní certifiakční autority IES.... 
Jedna z nejhezčích a zároveň nejobávanějších partií ženské postavy.Je mnoho způsobů jak dát zadečku správný tvar. Tady je pár rad:
Nehledejte zázračné cviky. Neexistujou. Žádné speciální cviky, pohyby, nebo speciální stroj... 
The Journal of the American Medical Associacion uveřejnil studii, v které upozorňuje na přednosti chůze pro lidské zdraví. Součástí výzkumu se stalo 102 zdravých, ale před tím nesportujících jedinců. Byl jim sestave... 
