Fitness kurzy

Názory na kurzy

Fitness kurz očima studenta

Místa konání

Ostatní

Pro pěkný zadeček

24.01.2013 10:23:11
Osobní trenér fitness 500 hodin- rekvalifikační, víkendový

Jedna z nejhezčích a zároveň nejobávanějších partií ženské postavy.Je mnoho způsobů jak dát zadečku správný tvar. Tady je pár rad:

Nehledejte zázračné cviky. Neexistujou. Žádné speciální cviky, pohyby, nebo speciální stroje vám nemohou nahradit účinek poctivých základních cviků.

Nepřeceňujte efektivnost různých lehkých cviků, jakými jsou unožování, zanožování v různých polohách, vykonávané ve velkém počtu opakování a bez zátěže.

Nepodceňujte stravování, které je pro pěkně stavěný zadek velmi důležité. A jaký tréninkový program je nejvhodnější, tady je pár typů.

Dřepy s činkou. Názor , že dřepy nepatří do tréninku žen je nesmysl. Právě poctivý hluboký dřep dává zadku pěkný klenutý vzhled.
Výpady s činkou. Jsou velmi účinné v boji proti povislému zadku.

Zanožování na kyvadlovém stroji vhodně doplňuje dva předchozí cviky. Jestliže nemáte k dispozici přístroj, můžete provádět zanožování.



Více o kurzu Osobní trenér fitness 500 hodin- rekvalifikační, víkendový >>

« zpět


Posilování s činkami

Posilování s činkami je odborný fitness kurz nejen pro trenéry, ale také pro široko...

Významní partneři: Beauty Expo

Mezinárodní fitness škola Dexter Acadeny je již několik let partnerem mezinárodní výstavy Beauty Expo ...

Plánujte a zapisujte

Někteří kulturisté dosáhnou po pár letech tréninku plató a přírůstky se zastaví. Mnozí pak přestanou se cvičením úplně. Jaké jsou výhody pečlivého zápisu tréninku? Dělejte si záznami pro budoucí růst. Je to skvělí způso...

Dexter Academy opět na Wellness Balnea

Význámná mezinárodní výstava opět ve spolupráci s odborným partnerem Dexter Academy ...

Mezinárodní akreditace od certifikační autority IES

Díky vysoké úrovni výuky v Dexter Academy jsou veškeré certifikáty označeny doložkou mezinárodní certifiakční autority IES....

Na cvičení lákají slavní trenéři (MF DNES)

V Mladé Frontě DNES byl v březnu uveřejněn článek o Festivalu For Fitness and Wellness, jehož se účastnil jako odborný poradce Dexter Academy. Celý festival byl protkán užitečnými přednáškami a vystoupeními mnoha odborníků. Bylo k vidění bojové sporty, aerobik, funkční trénink, masáže, ukázky osobního tréninku, poradenství a nespočet výrobků pro fitness a cvičení...

Pro pěkný zadeček

Jedna z nejhezčích a zároveň nejobávanějších partií ženské postavy.Je mnoho způsobů jak dát zadečku správný tvar. Tady je pár rad: Nehledejte zázračné cviky. Neexistujou. Žádné speciální cviky, pohyby, nebo speciální stroj...

Nejlepší lék je chůze

fitness kurzyThe Journal of the American Medical Associacion uveřejnil studii, v které upozorňuje na přednosti chůze pro lidské zdraví. Součástí výzkumu se stalo 102 zdravých, ale před tím nesportujících jedinců. Byl jim sestave...

Zavřít Nyní se nedovoláte, zavolejte prosíme později.